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Caja Costarricense de Seguro Social

Personas adultas mayores se vuelven más frágiles

Roberto Sancho Álvarez | 06/01/07 | Regresar

Para las votaciones presidenciales del 2006, el Tribunal Supremo de Elecciones registró 317 personas mayores de 100 años.

Con el paso de los años y, en particular, al envejecer, las personas disminuyen sus reservas fisiológicas, se vuelven vulnerables y se altera su capacidad de respuesta al estrés. Esta fragilidad presentada, puede evidenciarse también en la pérdida de peso, disminución de masa muscular, fatiga, marcha inestable y, en algunos casos, por la falta de actividad física.

En la década de los 90, la comunidad médica y científica adoptó el término fragilidad para explicar el proceso de envejecimiento. Dentro de esta perspectiva, no es lo mismo tener 60 años, que 75 ó 90 y por tanto cada ciclo tiene sus propias particularidades.

Hay personas que, por su estilo de vida, donde el sedentarismo, el tabaquismo, el alcoholismo y otras prácticas nocivas, hace que, desde antes de cumplir las seis décadas de vida, experimentan un deterioro en su salud que pudieron prevenirse.

El Doctor Fernando Morales, Director del Hospital Geriátrico Raúl Blanco Cervantes, explicó que el envejecimiento es un proceso activo y dinámico que requiere de reflexión para mantener la calidad de vida de una población que aumenta cada vez más.

Señaló que, desde ahora y para el futuro, se impone la puesta en marcha de programas de prevención y promoción de la salud, envejecimiento activo y saludable, actividad física y en general, estilos saludables de vida, desde la infancia hasta los últimos instantes de la vida, como lo promueve la Caja Costarricense de Seguro Social.

Yo tengo pacientes de 100 y más años, muy activos, con gran capacidad intelectual y muy actualizados, mencionó el geriatra Morales Martínez.

Aclaró que las personas con enfermedades crónicas desde niños o jóvenes como la diabetes, hipertensión y asma, los colocan en un grado mayor de vulnerabilidad, que quienes no presentan éstas y otras condiciones, pero la fragilidad que se estudia desde la década de los 90, apunta al hecho irreversible que aparece con la edad.

Cómo prevenirla

El experto médico señaló que, para prevenir la fragilidad, es necesario mantenerse activo y tener actitudes positivas. No se requieren grandes esfuerzos para obtener buenos resultados, dijo.

Entre las recomendaciones que enfatizó están: Levantar en forma periódica objetos como libros que pesen unos tres kilos; quitarse y ponerse el abrigo le proporcionará actividad física.

En el caso de las personas mayores de 80 años que puedan hacerlo, es recomendable recoger una moneda del suelo, caminar, subir cinco o seis gradas, levantarse y sentarse en una silla media docena de veces, así logran realizar ejercicios seguros para mantener su agilidad. Pero es importante que lo hagan en compañía de un ser querido que pueda apoyar a la persona mayor, con su ánimo y respaldo si lo necesitara.

El profesional, explicó que estos ejercicios se pueden adaptar por décadas, así los más jóvenes, podrán aumentarlos y los que tienen mayor edad, lo harán conforme a sus condiciones particulares.

Aseguró que para renovarse, no se requieren grandes inversiones económicas. La administración de salud tiene que ver con las aptitudes que favorezcan la marcha y el metabolismo.

Con respecto a la músicoterapia, mencionó que, además de disfrutar de la música que trae recuerdos, si se baila, se experimentará una sensación de bienestar.

Por último, el médico declaró que la mejor vacuna para fragilidad es, tener una vida planificada proporcionada, feliz y espiritual.