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Expertos recomiendan la práctica de actividad física
Rodrigo Roldán Jiménez | 20/04/07 | Regresar
Realizar tan sólo 30 minutos de actividad física diaria es lo que recomiendan expertos en salud y deporte, para mantener en buen estado nuestro organismo.
La recomendación cobra especial importancia a las puertas de que Costa Rica celebre este 22 de abril el Día Mundial de la Actividad Física.
El Lic. William Rubí Quirós, experto del área de Deporte y Recreación de la CCSS, informó que, en coordinación con la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la Red Costarricense de Actividad Física y Salud (RECAFIS), y otras entidades, se organizó una caminata para festejar el Día Mundial de la Actividad Física.
Dicha caminata saldrá del Parque La Merced y concluirá en el Parque Recreativo La Sabana, en San José. La ministra de salud, Dra. María Luisa ávila Agüero, el ministro de trabajo, Lic. Francisco Morales, autoridades de la CCSS y representantes de RECAFIS estarán presentes en la actividad.
La caminata es completamente gratuita y se espera la participación de niños, adultos y adultos mayores.
Según se informó, tanto la Avenida Segunda como el Paseo Colón estarán parcialmente cerrados, por lo que habrá regulación del tránsito. La Cruz Roja Costarricense y la Fuerza Pública brindarán su presencia y apoyo.
Este año, la celebración del Día Mundial de la Actividad Física tiene como lema "actividad física en los centros de trabajos para la salud".
El Lic. Rubí señaló que existe una diferencia entre hacer deporte y hacer actividad física. Esta última consiste en efectuar cualquier actividad que requiere de un gasto calórico, por ejemplo caminar, barrer, recortar el jardín y lavar el carro, entre muchas otras.
Cualquiera que sea la actividad, los beneficios son inmediatos contra enfermedades cardiovasculares, problemas de presión arterial, diabetes, síndrome metabólico, etc.
"Treinta minutos es el mínimo diario de actividad física que debe realizar una persona para mejorar su salud y no tiene que ser una misma actividad, pueden ser varias invirtiendo diversos tiempos hasta completar la media hora. Por supuesto que, a mayor actividad, mayor es el beneficio", enfatizó el profesional.
En el caso de los niños, ellos requieren de, al menos, una hora diaria de actividad física para favorecer sus organismos.
Por su parte, la Dra. Xinia Carvajal Salazar, del Departamento de Salud Colectiva de la CCSS dijo que la Red Costarricense de Actividad Física y Salud se constituyó en el 2005 como un ente promotor de la actividad física, para lograr mejorar la calidad de vida de la población.
El esfuerzo de este grupo cobra especial importancia si se considera la estadísticas que indican que el 60 por ciento de la población es sedentaria. Por ello, hacer actividad física y mantener una nutrición saludable ayudarán a lograr mejores concidiones de salud.
La Licda. Delma Varela Campos, Jefe de Trabajo Social de la Clínica de Heredia, informó que el trabajo con la comunidad en materia de actividad física, ha posibilitado iniciar, a partir del 3 de mayo, en Cubujuquí, un programa actividad física en el cual un instructor físico brinda consejos para mantener un estilo saludable de vida.
Se realizarán dos sesiones por semana durante las cuales un equipo interdisciplinario (conformado por un médico, una psicóloga y una trabajadora social, entre otros), realizará chequeos y le dará seguimiento a los resultados de cada participante.
El requisito es ser mayor de 45 años y presentar un certificado médico. Si desea participar, puede llamar a la Licda. Valera Campos a Trabajo Social, por medio del número telefónico 261-0744, ext. 120.
Por su salud... ¡Manténgase activo!
